Diario de Maratussholichah, 05 sep. 23

Halo teman2 FS. Mau sharing dong. Saya udah 3bulan gym dan defkal. Gym seminggu 3x angkat beban kadang ikut kelas cardio 1-2x. BB dah turun 3kg (61 ke 58), body fat jg turun. Tapi knp ya muscle mass nya ikutan turun huhuhu. Barangkali ada yg pnh ngalami ?

---

1517 kcal

Grasa: 63,93g | Prot: 116,38g | Carbh: 118,99g.   Desayuno: Telur Rebus, Kentang Rebus. Almuerzo: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Cap Cay Kuah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Cena: Telur Rebus, Tahu Goreng, Saori Saus Lada Hitam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Pangsit Goreng, Bakso Daging Sapi, Buah Naga. más...

369 kcal

Ejercicio: Gym (Gimnasio) - 1 hora, Google Fit - 23 horas. más...