Diario de stella3657, 03 sep. 23

Сегодня не смогла потренироватся но было много внетринеровочной активности.

Завтра планирую, сделать кардио 💃.

Так же я создала телеграмм канал https://t.me/anastasidays хочу с кем то делится своими мыслями.
Там:
🌺Чуть больше обо мне
🌺 Моих буднях
🌺Саморазвитии и хобби
🌺Немного мотивации и юмора на тему похудения.
Если тебе интересно подписывайся ✅


Завтрак.
Йогурт малина - гранат + 2 🥚всмятку + бутик с 🧈 и карбонадом вк + капучино.

Обео - перекус
Перцы фаршированные с сметаной + капучино с 🍬.

Ужин.
Булгур с вареными 🦐 + 🍅.

---

1925 kcal

Grasa: 81,28g | Prot: 138,84g | Carbh: 158,99g.   Desayuno: Атрус Батон Горчичный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Славянский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Яйцо Всмятку, Лакоминка Йогурт, Epica Йогурт Гранат-Малина, Кофе, Простоквашино Молоко 3,2%. Almuerzo: Помидоры, Сметана 15%, Сыроварня Фаршированные Перцы со Сметаной . Cena: Креветки (Вареные или на Пару), Помидоры, Булгур (Вареный). Pasa Bocas / Otros: Славянка Конфета Золотой Степ, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе. más...

2691 kcal

Ejercicio: Limpieza - 2 horas y 43 minutos, Descansando - 13 horas y 17 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...