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good morning
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64,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 1,0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2139 kcal
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Grasa: 105,47g | Prot: 145,37g | Carbh: 160,19g.
Desayuno: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Cuban Sandwich with Spread (Sandwich Cubano). Almuerzo: Trader Joe's Beef Filet Mignon, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Flatout The Original Flatbread, Avocado and Cucumber Salad, Tuna, Countryside Creamery Half & Half , Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Cheddar Cheese . Cena: Meatball and Spaghetti Sauce Submarine Sandwich , Spinach Salad. Pasa Bocas / Otros: Ice Cream, Trader Joe's 100 Calorie Pack Oatmeal Chocolate Chip Cookies. más...
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1971 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Siegels
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