|
tim defisit tp ga bs skip pertumisan..atay gorengan..mnrt sy gapapa digoreng asal makan hrian tdk lebh dr tdee..dan yg digotrng itu protein
|
1465 kcal
|
Grasa: 53,07g | Prot: 52,27g | Carbh: 199,27g.
Desayuno: Jantung Pisang, Kerupuk Putih, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Almuerzo: Uleg Sambal Pedas, Tumis Kangkung, Bango Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Opor Ayam, Nasi Putih. Cena: Jagung Rebus, Tahu Isi, Ikan Tongkol Goreng, Bango Kecap Manis, Sayur Campuran, Nasi Putih. más...
|
|
 Comentarios
bener bgt!!!! aku aja makan gorengan, donat, bakso, mie ayam, pertumisan selama itu diatas BMR dan dibawah Tdeee.
klo ditahan2 gk makan bakso, mie ayam, mie instan, nanti bakalan kalap klo pas BB udh sesuai target, alhasil balik lagi deh gendut
01 sep. 23 por el miembro: Elok Su'udatul Hasanah
|
konsisten aja dulu, tapi tetep di menjalankan rule2 senderhana. defkal, no tepung& less gula (eh tapi q masih makan roti tawar buat sarapan sat set :D). tempe goreng, ayam goreng, ikan goreng, telur goreng. its oke buat aku saat ini.
01 sep. 23 por el miembro: laeli.adhi077
|
Setuju bgt mba malahan kl kt dr dion lemak perlu juga
02 sep. 23 por el miembro: @apipah
|
Coba follow ig ny dr dion
02 sep. 23 por el miembro: @apipah
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Kurniafriendly
|