Diario de allalee2008, 30 ago. 23

Можете рассказать как вы похудели? 😲🤩 

kuawuu, ой вообще история длинная. Где то может даже начало апреля или конец апреля села на кето диету и где то до начала лета ела много зелени, 2 раза в день и там бекон,яйца, мясо , ягоды и похудела на 15кг за 2 месяца резко, после крышу снесло и начала себе во всем отказывать, ела в день только яйца, зелень, овощи и иногда мясо может какое нибудь, запретила себе молочку, даже соль с перцем, масло и это уже не кето даже было 🙁, после еще похудела на килограмм 8. И нашла для себя фс и начала сильно ограничивать в калориях вплоть до 300-400 в день. Потом слегка отпустило и разрешила себе соль, перец, молочку(творог, йогурт) и фрукты и ягод побольше. Когда я себе все ограничила, то я даже чай и кофе не пила. Щас я на повышении калоража ( уже кстати 650, чему я рада) и лечение рпп ((  

kuawuu, кето прикольно, но как то подходит больше для сброса с большого веса, как я начинала, но потом лучше просто от нормы дефицит сделать и все. При чем, едя на 300-400 я ходила еще в спортзал, занимаясь 3 раза в неделю по 2 часа (силовая, кардио) и пила бисак конечно же👍🏽👍🏽👍🏽 Щас я от бисака давно отказалась и от всяких таблеток 

мой рост если что 173-174 

kuawuu, когда себе молочку разрешила, то и батончики протеиновые тоже. А то я даже без сахара не ела сладости, все просто было до сумасшествия  

в спортзал я если что продолжила и не заканчивала ходить , мне нравится  

Уфф, как тяжко... Надеюсь все наладится, поравляйтесь♡ Спасибо, что поделились историей)  

kuawuu, спасибо огромное 🫶🏼🫶🏼, вам приятного и плавного похудения  

🥺💜 

скажу вам, овсянка при похудении, это топ продукт, кушала её на похудении, и сейчас продолжаю кушать. только конечно кушать её нужно в меру.