Diario de REHASYHP, 30 ago. 23

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Aku ngejar Target buat fatloss ke 47. dalam sebulan sekitar akhir bulan udah 47. bisa ga ya tapi powerny ga turun 😭😭😭. buat lomba powerlifting

50 kg Disminuído hasta ahora: 0,4 kg. Aún para ir: 3 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 30 agosto 2023:

2008 kcal

Grasa: 92,41g | Prot: 140,91g | Carbh: 144,61g. Desayuno: Blade Sport Blade Whey, Safiya Muesli, Asian Pears . Almuerzo: Indomaret Kacang Bumbu, White Rice, Meat. Cena: Muscle First Whey Protein Isolate, Alfamart Telur Rebus. Pasa Bocas / Otros: Banana. más...

1236 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

peso estable

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Comentarios

yg penting 5 hr sampe hr menjelang lomba jgn latihan. takutnya klo latihan menjelang lomba malah kurang bagus kekuatannya dan kecapean pas lomba weightlifting nya, itu kata pt ku di celfit sih ka. protein tercukupi istirahat cukup

29 ago. 23 por el miembro: onieljelita


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