|
padahal udh turun 5kilo, tp sama org2 dibilang aku tambah gendut 😭 down banget!!!! nyesel selama ini defkal sama olahraga mati2an tapi tetep dikatain tambah gendut, padahal BB udh turun 5kilo
|
1224 kcal
|
Grasa: 60,21g | Prot: 42,77g | Carbh: 136,51g.
Desayuno: Timun Suri, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Serundeng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Almuerzo: Tahu Goreng, Serundeng, Timun Suri, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Serundeng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Cena: Ikan Asin, Serundeng, Tahu Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih, Uleg Sambal Pedas, Telur Dadar, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Pisang Molen, Singkong Goreng. más...
|
|
 Comentarios
jangan berpatokan pada timbangan... utk lebih melihat hasil, ukur lingkar tubuh dan yg lain nya..
dan yg paling penting jgn dengerin apa kata orang... cuek aja
29 ago. 23 por el miembro: nurul_hikmah16
|
tetap semangat...gk usah dengerin apa kata org, kita defkal dan olahraga kan buat kita sendiri, spya badan sehat dan bonus nya turun BB
29 ago. 23 por el miembro: MauraWina
|
Nurul_hikma16 berarti klo gitu emg bener dong omongan orang2 klo aku tambah gendut 😭 berarti timbangan selama ini nipu aku. Tau tambah gendut gitu gk usah defkal aku capek
01 sep. 23 por el miembro: Elok Su'udatul Hasanah
|
Kalo gak defkal makin parah kak, yuk semangat
02 sep. 23 por el miembro: Risma Yadayanti
|
sama kak,aku juga digituin padahal setiap hari udah cape banget nahan nafsu buat ga makan dan olahraga setiap hari 🥺
02 sep. 23 por el miembro: ica1105
|
santai bestie, ak turun 10kilo masih dikata gendut krn bentuk tubuhku kek apel, jd lenganku msh keliatan besar,
02 sep. 23 por el miembro: hi_ayy
|
Maksud AQ tu jangan hanya berpatokan pada timbangan say... Tapi liat jg dr lingkar badan, lingkar dada, lengan, paha dan lain2... Di bully orang2 sekitar itu udah biasa say... Semua yg jalanin diet butuh progress... Sementara mereka yg ngebully baru seminggu aja diet dia udah ngatain itu ini k kita... Jadi jgn d ambil hati, tapi jadi kan motivasi...
03 sep. 23 por el miembro: nurul_hikmah16
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Elok Su'udatul Hasanah
|