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Gestern beim Check-up gewesen. festgestellt wurde bereits, dass ich 13% Körperfett habe :) auf die restlichen Ergebnisse muss ich noch warten
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1964 kcal
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Grasa: 48,32g | Prot: 199,24g | Carbh: 180,97g.
Desayuno: Billie Green Salami Klassik, Hofburger Körniger Frischkäse mit Fettarmen Joghurt, Genuss Plus Protein Waffeln aus Erbsen, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Haselnuss, Ja! Skyr Natur, Blaubeeren, Ja! Skyr Natur, Ironmaxx 100% Vegan Protein Zero, Dm Sportness Flavourr Powder Butterkeks, DM Mivolis Flohsamenschalen Gemahlen, Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer. Almuerzo: Billie Green Salami Klassik, Hofburger Körniger Frischkäse mit Fettarmen Joghurt, Genuss Plus Protein Waffeln aus Erbsen. Cena: Trunut Erdnussbutter-Pulver, Goldähren Protein Wraps, Cucina Nobile Mozzarella Light, Wassermelone, Ja! Skyr Natur, Hofburger Körniger Frischkäse mit Fettarmen Joghurt. Pasa Bocas / Otros: DM Sportness Eiweiß 34% Peanuts, Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Kirsch Joghurt, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Grieß Pur, DM Bio Honig Reiswaffeln, All Stars Clean Bar Cookie Dough, Balisto Muesli-Mix, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate. más...
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 Comentarios
@Bienchen - Dankeschön. Also es gibt ja Frauen die früher in die Wechseljahre eintreten, bei mir wars so um 50 plus. Auf dem Bild bin ich 53 J. mit 57 Kilo etwa. (vor Corona). Bin jetzt 56 Jahre alt. 😁
31 ago. 23 por el miembro: MenthePip
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Ich bin auch jedes Mal erstaunt, wenn ich erfahre, wie alte Menthe wirklich ist. @Menthe Du müsstest mir mal deine Gesichstscreme verraten...☺️
01 sep. 23 por el miembro: MaxKraft
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@Max Kraft - Dankeschön. 😅 Gesichtscreme? Da nehm ich gerne eine Tagescreme von Balea von dm. Mit LSF 15. Momentan die aus der Aqua-Serie. 5.95 Euro etwa. Das tägliche Cremen bringt womöglich echt was über die Jahre. Meine Arme hab ich leider nicht gecremt - die sehen nicht so dolle aus. Zuviel draußen gewesen beim Radfahren und gärtnern. Leute: Cremt bitte auch die Arme ein!!! Täglich. 😁
02 sep. 23 por el miembro: MenthePip
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Haha, jetzt kenne ich dein Geheminis! Und ich dachte, es wäre der Sport und die gute Ernährung😁
03 sep. 23 por el miembro: MaxKraft
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Hallo Mrs-Tina,
der Beitrag ist ja nun etwas älter...hat sich bei dir schon wieder was getan in Richtung Periode?
Ich war vor vier Wochen im Gym bei meinem ersten Bodycheck und dort kam ein KFA von 14,1% raus. Die nette Dame fragte dann auch, ob ich meine Periode (noch) habe und sah es eher kritisch als ich meinte, die dürfe gern endlich wegbleiben (bin 43 und die Kinderplanung ist lange schon durch). Aber mein Zyklus, der vor dem Abnehmen immer sehr regelmäßig war und bei 32 Tagen lag, ist eh schon ziemlich verändert - ein paar Mal 26 Tage, dank 20, dann zwei Mal nur noch 19 und jetzt bin ich bei 25 und denke/ hoffe da kommt einfach nix mehr...
Würd mich interessieren, es e es bei dir aktuell so aussieht.
Sei lieb gegrüßt
Chris
30 dic. 23 por el miembro: ChriSeBS
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