Registro de peso (no entrada de diario) del 29 agosto 2023
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63,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0,1 kg.
Aún para ir: 5,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1128 kcal
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Grasa: 48,44g | Prot: 77,71g | Carbh: 97,10g.
Desayuno: Tahu Goreng, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih, Sayur Bening Bayam. Almuerzo: Sosis Solo, Ubi Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Terong Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng. Cena: Alfamart Ikan Pindang, Tahu Goreng, Tempe Goreng Tepung, Ayam Rica-Rica, Nasi Putih. más...
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1775 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 20 minutos, Aeróbic - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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