Diario de qweenfab, 28 ago. 23

perché? 

devo perdere un po’ di massa grassa perche ho degli spettacoli a ottobre/novembre (danza classica)  

Comincia a fare delle corsette mattutine e hai risolto (in base alla mia ignoranza) 

Mi alleno 5 giorni a settimana , la mattina non riesco proprio 😭 

come fare te lo dirá di certo il nutrizionista, alimentazione in primis visto che l’allenamento non ti manca 

Io vedo solo un gonfiore addominale. Mangi troppe verdure? 

concordo con eli, sembrerebbe gonfiore per troppe fibre ... non direi Massa grassa , cioè troppo localizzata sull addome  

oppure troppa frutta, che cmq in base a quale e quanta incide pure sul gonfiore addominale  

Si cose che fermentano mi sembra esattamente quel gonfiore li 

Forse anche troppi cereali e roba integrale in generale, che si ok fanno bene e sono ottimi ma se non ben bilanciata possono provocare,colite, gas intestinale.. Insomma ogni cosa ha i suoi pro e contro  

Troppa verdura sicuramente 😭 mi aveva consigliato di pesarla almeno all’inizio per restare su porzioni di circa 150 grammi, però a volte faccio fatica a saziarmi e ne mangio di più (soprattutto la sera). Comunque oggettivamente negli ultimi due mesi ho preso anche un po’ di ciccia 😅 

Ci sarà anche la ciccia ma c’è tanta 💩 aria e fermentazione 😂😂😂