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Mantive uma alimentação bem balanceada ontem com proteínas e mantive uma diferença máxima de 3 horas a cada "lanchinho" entre as três principais refeições. Também caminhei 6,5km em 2 hora.
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110,8 kg
Disminuído hasta ahora: 17,2 kg.
Aún para ir: 11,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2556 kcal
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Grasa: 105,57g | Prot: 111,72g | Carbh: 302,42g.
Desayuno: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Limão, Mamão Papaia, Tapioca de Queijo, Tangerinas. Almuerzo: Sadia Frango a Passarinho, Risoto de Frango. Cena: Aurora Suco de Uva Integral, Queijo Minas, Ovo Mexido. Pasa Bocas / Otros: Banana, Tangerinas. más...
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3002 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 8 minutos, Descansando - 14 horas y 52 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 9,1 kg a la Semana
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