tenta racionalizar a comida... pergunte por que quer comer; se comer te aproxima ou te afasta do objetivo; se é ansiedade; se é autos sabotagem; se vc quer comer para participar de um evento familiar/amizade; se é para satisfazer uma vontade sua ou se é vibe alheia (sabe qdo alguém diz q quer comer x coisa e tu vai junto e termina comendo tb, evita isso)... isso tem me ajudado... obviamente q nem sempre eu dou a resposta certa e sigi ela, mas me faz eu me afundar menos... rsrs
25 ago. 23 por el miembro:
projeto saudavel