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bon c'est reparti pour un tour
une fracture du pieds immobilisation puis une opération résultat j'ai tout à refaire
je reprends le sport depuis 2 jours j'espère que je vais réussir à avoir les mêmes résultats qu'il y a 3 ans
je démarre avec 1300 calories par jour
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70,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 10,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1277 kcal
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Grasa: 40,98g | Prot: 103,21g | Carbh: 116,00g.
Desayuno: Auchan Lait Demi-Écrémé, Paysan Breton Beurre aux Cristaux de Sel de Guérande, Auchan Biscottes au Blé Complet sans Sucres Ajoutés, Café. Almuerzo: Charal Steak Haché 5%, Wasa Tartine au Seigle, Houmous, Amora Moutarde Mi-Forte, Bonduelle Céleri Rémoulade au Fromage Blanc, Bonduelle Macédoine de Légumes, Tomates, Grand Frais Salade Jeunes Pousses. Cena: Wasa Tartine au Seigle, Tzatziki, Amora Moutarde Mi-Forte, Charal Steak Haché 5%, Haricots Verts, Saint Eloi Salsifis. Pasa Bocas / Otros: Skyr Framboise & Jus de Grenade , Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette). más...
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834 kcal
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Ejercicio:
Body Pump - 45 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Google Fit - 22 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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