Registro de peso (no entrada de diario) del 23 agosto 2023
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106 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 41 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1432 kcal
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Grasa: 49,92g | Prot: 100,67g | Carbh: 149,34g.
Desayuno: Cafezinho, Pão Integral, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Almuerzo: Lindt Swiss Dark Chocolate, Alface de Folha Verde, Gomes da Costa Atum em Pedaços Ao Óleo, Crepioca. Cena: Royal Gelatina Sabor Morango , Melão Amarelo, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido, Repolho Refogado, Almanara Tabule, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tomates, Alface de Folha Verde. Pasa Bocas / Otros: Banana Nanica, Integralmedica Whey 100% Pure, Quaker Aveia em Flocos. más...
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4391 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Aeróbic - 1 hora, Descansando - 13 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas, Cross Training - 40 minutos, Montañismo - 15 minutos. más...
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peso estable
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Peso Histórico de RochaAmaro
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