Diario de YuryP65, 21 ago. 23

... зал! Зал! ... только зал!...
А вот и нет! :)
Всего 2700 руб. + турник и ваша жизнь превратится в "АД".
Конечно - это реклама! На ОЗОНе жилет-утяжелитель на 8 кг стоит 2700 руб.
При наличии турника (низкого турника) - вы получаете "спортзал" в комплексе.
- отжимания (жим от груди);
- подтягивания (австралийские подтягивания);
- скручивания (пресс);
- лодочка, подъём корпуса = выпрямители спины;
- приседания (приседания на одной ноге).
Как составить САМОМУ СЕБЕ тренировку... тут: https://t.me/YuryP65_Chat/

---

1848 kcal

Grasa: 75,38g | Prot: 62,95g | Carbh: 110,20g.   Desayuno: Простоквашино Творог 5%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское К Кофе", Просто Мёд, Milford Сахарозаменитель, Coffee, Дербентское Коньяк. Almuerzo: Бульбаш Зубровка, Бульбаш Зубровка, Останкино Сырокопченая Колбаса Охотничья, Коломенское Хлеб Ароматный. más...

2313 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 14 minutos, Elíptica - 5 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Descansando - 10 horas y 41 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...