|
Whoohooo mijn eerste streefgewicht (-10 kilo) komt in zicht
|
96,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2150 kcal
|
Grasa: 99,08g | Prot: 59,93g | Carbh: 254,37g.
Desayuno: Gekookt Ei, Gesneden Ham, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, AH Meergranen Croissant, Koffie met Melk en Suiker. Almuerzo: Van Gilse Schenkstroop, Slagroom, McDonald's Milkshake Vanille (Groot), Ambition Gekonfijte Gember, Jan Pannenkoek. Cena: Groene Olijven, Caesar Salade Dressing, Milsa Roomkaas, Volkoren Brood, Feta Kaas, AH Gemengde Salade. más...
|
|
2714 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 1,3 kg a la Semana
|