Diario de yarencx, 20 ago. 23

Perfil de yarencx | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

hızlı tempolu yürüyeyim derken kötü yollarda kendimi zorlayarak iki ayak bileğimi de sakatladım. Bu beni çok üzdü. Ayak bileği bağlarımı zedelemişim tahminim. En az 1 hafta spor yapmayacağım. umarım iyileşir iyileşmezse benim için çok ama çok kötü bir haber bu. Yeni yeni kilo veriyordum azim yapıyordum disiplinliydim. Çok üzgünüm

96,5 kg Disminuído hasta ahora: 9,3 kg. Aún para ir: 6,6 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 20 agosto 2023:

1353 kcal

Grasa: 84,55g | Prot: 39,21g | Carbh: 115,39g. Desayuno: Zeytinyağlı Patlıcan Dolması, Yaprak Sarma. Almuerzo: Lor Peyniri, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tereyağı, Tamköy Sac Ekmeği, Rafadan Yumurta. más...

peso estable

18 Seguidores Apoyo

Comentarios

Bende ilk başta spora bayaga yüklenmiştim. 6 km tempolu yürüyüp üstüne birde 12 km bisiklet sürüyorumdum..İki aktiviteyi üst üste yapıyordum. Meğersem bende sol bacağıma zarar vermişim ilk başta anlamadim. Uzun bir süre ağrısını çektim. Kas gevşetici yada ağrı kesici kremler sürdüm. Bana voltaren krem iyi geldi. Onu tavsiye edebilirim. Çok geçmiş olsun 🙏🙏

19 ago. 23 por el miembro: zeynep.kln

Çok geçmiş olsun kilo vericem diye dizlerine ve ayaklarına zarar vermiş biri olarak söylüyorum dikkatli olun rahatsızlık hissettiğiniz an bırakın ve dinlenin zorlamayın eğer kendinizi zorlarsanız benim gibi yürüyüş için anca 30 dk alırsınız

20 ago. 23 por el miembro: mavi.ates9179

Geçmiş olsun.Üzgünüm ruhumuza ve bedenimize iyi gelen yürüşü bırakmak çok sevilen birinden ayrı kalmak gibi.

20 ago. 23 por el miembro: vazgeçmekyok_

Hiç takma kafaya iyileşmeye bak iyileşirken de kendine bir dinlenme fırsatı bil bunu düzeldiğinde daha iyisi olarak geri başlayacaksın

20 ago. 23 por el miembro: äzrä

Spor yürüyüş olmadan da kilo verilir tabii bunu iyi bişey olarak söylemiyorum ama veriliyor yani. O yüzden kilo konusunda endişen olmasın yürüyüş özelinde. Psikolojik olarak zaten yürüyemiyorum diye diyeti salma sadece, hata bu olur kilo vermeye çalışırken. Yürüyüşün bir sürü güzel faydasından bir süre ayrı kalacaksın sadece

20 ago. 23 por el miembro: ozlemaries

geçmiş olsun

20 ago. 23 por el miembro: kkayısı

dolgit merhem çok iyi omzum için kullanıyorum ben de şimdi ve de magnezyum takviyesi al mutlaka

20 ago. 23 por el miembro: vitaminddeficient

Güzel yorumlariniz için çok teşekkür ederim. Tavsiyelerinizin hepsinii dikkate aldim. Sağolun motive ettiniz beni

21 ago. 23 por el miembro: yarencx

@zeynep.kln çok teşekkür ederim canimm. Evet hizli tempolu yuruyunce daha da zorladim boyle kosar adimda gittim geliyordum alisi sandim vucut megerse ayak bileklere sıkıntıymış...

21 ago. 23 por el miembro: yarencx

Çok geçmiş olsun çok zorlama biraz iyileşmesini bekle eğer geçmezse doktora gözükebilirsiniz. 😊

21 ago. 23 por el miembro: zeynep.kln

Akşamları stadyumda yürürken 40-50kg fazlası olup koşanları gördükçe bi dr olarak içim gidiyor sakatlanacaklar diye :(

21 ago. 23 por el miembro: Dr_Fatih

Çok geçmiş olsun. Bi ftr süreci öneririm .

21 ago. 23 por el miembro: Dr_Fatih


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de yarencx

Ver la Historia Completa

Diario de yarencx, 20 ago. 23

Enviar un Comentario

Peso Histórico de yarencx