|
Исторический момент 😄 Сегодня я в своем самом минимальном весе с 2018 года. Был у меня конечно вес и меньше, где-то 57 кг, но это было в 2016 наверное и рост был 168-171 примерно. Очень счастлива с учетом того, что сейчас у меня много мышц и визуально один и тот же вес выглядит по-разному. Занимаюсь сейчас конным 3 раза в неделю стабильно + другие виды активности (бег, спортивная гимнастика, прыжки в воду, пилатес и др). Стараюсь стабильно ходить по 10 к шагов, иногда получается намного больше. Начинала кстати я также с ходьбы по 10 к шагов в день. Что ж идем дальше к цели. Рост мой 173 см, вес сегодня 71.8 кг. Думаю исправить цель здесь на 63-65 кг, потому что судя по всему 55 кг при моем росте действительно мало. Сейчас выгляжу просто отлично и очень себе нравлюсь 😍 Прям смотрю на себя и любуюсь. Безумно счастлива ✨ Нет ничего круче чувствовать себя спортивной, здоровой и снова стройной 💪🏻
|
833 kcal
|
Grasa: 38,46g | Prot: 45,91g | Carbh: 75,05g.
Desayuno: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Natty's Арахисовая Паста Кранчи, Мёд, Савушкин Продукт Творог Классический 5%. Almuerzo: Сосиска в Тесте, Кухня на Районе Арбуз, Red Bull Red Bull Sugar Free. más...
|
|