Diario de Silouette, 09 ago. 15

Auf www.eatsmarter.de gibt es jede Menge Infos und leckere Rezepte. Ich hab' z. b. gestern u. a. eine Avocado gegessen, die hat 322 Kal., zwar 30 g Fett, aber auch 13,5 g Ballaststoffe. Und so eine zerdrückte Avocado mit bissel Kräutersalz passt mal locker auf 1 Roggenbrötchen. Schwups, 500+ Kal. 😁 

ouu..nicht gleich 500 bitte...mein problem, wenn ich satt bin, dann kann ich nichts essen...da geht vllt en miniriegel, oder eis (ich sag immer eis passt immer, als ritzenfüller..hihi) oder leichtes Obst...brotchen passt da nicht....danke für den link, ich geh mal schauen für andermal...werd heut wohl mit 84% zu bett gehen...1-1,5 std vorm schlafen gibt's bei mir nix mehr....da hab ich nächsten tag ein kilo mehr :-O 

Ich esse auch so 3...4 Std. vor dem Schlafen das letzte Mal :) Dann guten Schlaf nach dem anstrengenden Radfahren und dass der Fuß Ruhe gibt 👍 

wir essen zwischen 6 und 7 und manchmal hab ich noch obst...aber nicht nach 9, schlaf meist um 12..... ich hab mir ein Rezept ausgesucht und mit dem was ich hatte umgewandelt....Kokos-Cocktail *zwinker* ....Kokosmilch, milch und Ananassaft ...jetzt ETB 99% ;-)....war lecker...gibt's öfter..hihi  

Klingt schon lecker... menno, jetzt hast Du mich auf den Geschmack gebracht - ich liebe Cocktails und besonders Piña Colada... das wäre mal eine Idee für den Urlaub ;) 

ich liebe Pina colada doch auch <3 ...trinke aber so kein alk...nur mal auf Partys..und als ich Kokos gelesen habe musste ich da gleich reinklicken......eigentlich Rezept...1 TL Kokosraspel 100 ml Kokosmilch (Tetrapak, 1,9 % Fett; eiskalt) 100 ml Milch (0,3 % Fett; eiskalt) 1 TL Grenadinesirup Außerdem: Eiswürfel hatte aber keine 1,9% ......meine hat mal 22% und ich habe nur 2 EL genommen und 4 eingetragen, da ich die nicht gefuden hatte...ja und Sirup hab ich auch nicht...da ist mit mein Ananassaft im Kühlschrank ins auge gestochen..hihi.....ich "ohja, wie pinacolada" :-D ...hab dann 200 ml milch genommen wegen den 2 löffel kocos (ach und raspeln hab ich auch weggelassen das gekrümel im trinken....muss mir mal den weniger % holen..dann gibt's das öfter in die milch jetzt im sommer :-).....sorry fürs lust machen...heb dirs für morgen auf und freud dich darauf *zwinker* 

Ananas und Kokos(milch) kommt übrigens auch gut mit Quark (zum Müsli) 🍹 

So, Nachti dann mal, schlaf gut! 🌛 

ahh ok, merk ich mir.....also dann guts nächte..gehe jetzt auch Matratzen horchen ;-)...bis morgen dann (oder nachher)