Diario de ChefMarcusMacchiato, 11 ago. 23

moinsen :-) muskelaufbau meal 1300 kcal 18 gr fett, 70 gr protein 238 kh :-) sehr lecker ich hab auch hwute mal meine sxhritte getracked was ich am tag mache mit arbeit und gym und cardio schönen Abend :-)

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4550 kcal

Grasa: 54,36g | Prot: 331,02g | Carbh: 657,09g.   Desayuno: Kölln Haferflocken, Magerquark, Barney's Best Creamy Peanut Butter, Banane, Salz, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Kölln Haferflocken. Almuerzo: Basmati-Reis, Hähnchenbrustfilet. Cena: Milbona High Protein Quark-Creme Vanille, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Basmati-Reis, Hähnchenbrustfilet. Pasa Bocas / Otros: Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Erdnussbutter, Weizenbrötchen, Alpro Mandel Milch Ohne Zucker, Banane, Whey Protein, Oryza Milchreis, Hipp Reisflocken. más...