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do tego czasu nie robiłem diety ani ćwiczeń.
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83 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1196 kcal
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Grasa: 71,36g | Prot: 106,29g | Carbh: 27,62g.
Desayuno: Jajko, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). Cena: Ser Parmezan (Tarty), Sottile Gusto Passata, Łopatka Wieprzowa. Pasa Bocas / Otros: Ogórek Kwaszony, Pomidory, Jana Twaróg Półtłusty. más...
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2690 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Correr - 10/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Jednooki
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