|
Решила немного поднять себе целевой калораж. Был 1800, но я часто не добирала. Среднее в неделю получалось примерно - 1750ккал.
Теперь поставила 1850ккал, чтобы по факту получалось 1800ккал 😂
Ну посмотрим))
|
78,7 kg
Disminuído hasta ahora: 9,7 kg.
Aún para ir: 11,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1847 kcal
|
Grasa: 74,35g | Prot: 96,07g | Carbh: 205,31g.
Desayuno: Фермерское Подворье Творожная Запеканка, Ратибор Джем Вишневый, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Almuerzo: Хлебзавод 28 Булочки Люкс, Сыр Гауда, Imlek Греческий Йогурт, Elementaree Куриный Суп с Вермишелью. Cena: Коломенское Батон Нарезной, Самбери Курица Тушеная с Овощами, Японская Лапша Соба (Приготовленная). Pasa Bocas / Otros: Капучино, Jaffa Munchmallow, Epica Йогурт с Кокосом и Ванилью. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Вот отписалась под постом в новостях, зашла к вам в дневник, вижу, что возможно, мы рядом с вами идём. Я начинала на ФС веса в 78, на 1800 калорий, которые мне рассчитал ФС вес не менялся, убавила до 1500 в среднем за неделю, а сейчас, 5 мес спустя, поднимаю потихоньку (опять же средний) к тому что тут рассчиталось, и всё равно отвесы идут. Хотя жарко, и очень иногда отекаю в будни (8 часов сидеть), но объемы меньше становятся)
09 ago. 23 por el miembro: Открывающая
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|