Diario de stolfat, 06 ago. 15

Bei wäre es mit Flocken und Shake länger als mit Steak. Ich frühstücke aber erst so drei Stunden Nach dem Aufstehen. Früher noch später. Bin gespannt wann dein Magenknurren hier zu uns durch dringt. 

Ok, jetzt ist es 08:12 und ich muss was essen. Waren nicht ganz 4 Stunden, aber ist ok, denke ich. Ich mache mir jetzt einen Quark und schaue dass ich damit bis zum Mittag durchhalte. Ärgere mich nur dass ich heute so gar kein Gemüse mit habe :-( 

Bin auch etwas unorganisiert heute. Bin mit dem Rad gefahren und hatte nicht viel Zeit was zusammen zu stellen. Aber ich kann immer noch nen Salat mixen in der Kantine :-) 

Such mal in Google nach "renegade diät". Da gibt es auch einen kostenlosen Download irgendwo es englischen eBooks. Nicht das Du die machen sollst, aber da es dort kein Frühstück gibt, werden auch Tipps gegeben, wie man mit dem Hunger etc. umgeht. Ich mache diese Ernährungsform derzeit und komme sehr gut klar damit. Alternativ auch mal nach "Carb back loading" suchen. Wäre zwar nichts für mich, aber dort wird auch viel Infos gegeben über überbrücken von Hungergefühlen. 

Bäh bäh bäh... steak zum frühstücken. Ich brauch marmelade - jawoll! 😉 und? Wie lange hat es angehalten?  

wie gesagt, fast 4 stunden. fruher hab ich auch zum frühstück süss gegessen. geht nicht mehr, dann muss ich auf arbeit gleich nachschieben :-(