Mi cara cuando me dicen que aún me quedan 5kg de grasa x bajar
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1402 kcal
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Grasa: 61,71g | Prot: 88,77g | Carbh: 126,21g.
Desayuno: Manzana Golden, RealValle Jamón Cocido Extra, Milbona Queso Edam, Pan Integral. Almuerzo: Hacendado Zanahoria, Milbona Queso Edam, Cebollas, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Champiñones, Carrefour Arroz Largo. Cena: Clara de Huevo, Huevo, Lidl Brotes Tiernos, Pepino, Hacendado Almendra Natural, Atún en Agua (Enlatado), Pimiento Rojo, Cebollas, Hacendado Yogur Natural, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra. Pasa Bocas / Otros: RealValle Jamón Cocido Extra, Manzana Golden, Milbona Queso Edam, Pan Integral. más...
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Comentarios
08 ago. 23 por el miembro: fitness.coach.bianca
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La del abdomen? Como una novia tóxica, porque no quiere irse 😂
08 ago. 23 por el miembro: isadclz
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08 ago. 23 por el miembro: CinFit89
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yo acumulo en piernas. De ombligo para arriba poca. Ni pecho me tocó 🤣 apenas unas curuelas
09 ago. 23 por el miembro: fitness.coach.bianca
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Pos que envidia yo todo en la panza y las piernas híper definidas
09 ago. 23 por el miembro: isadclz
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Con constancia se llega a bajar el % graso. Claro que lleva tiempo, mucho...
09 ago. 23 por el miembro: fitness.coach.bianca
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09 ago. 23 por el miembro: isadclz
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A mi también se me acumula mucho en piernas... y hasta que no he hecho un déficit muy bajo en grasa no he conseguido reducirlas. La barriga dicen igual... bajar el % graso o el michelin no desaparecerá 😅 complicado pero no imposible 💪😊😊
09 ago. 23 por el miembro: CinFit89
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todos por genética acumulamos la grasa de una manera u otra, no hay grasa en el cuerpo que resista un déficit mantenido en el tiempo, dependerá de la genética de cada uno, los receptores y la forma en que su cuerpo oxida la grasa lo que hará que tarde más o menos, pero al final siempre se va esa grasa, sino no habría desnutrición en el mundo, la grasa es una acumulación de energía cuando tienes déficit de energía se va, tarde o temprano
09 ago. 23 por el miembro: Jorgeb__
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Este año meteré mi primer 'mini-cut' de 4 a 6 semanas reduciré un 10-15% las kcal y a ver si puedo retomar el boxeo aunque sea 1 o 2 veces por semana
09 ago. 23 por el miembro: fitness.coach.bianca
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