05 ago. 15 por el miembro: Priscilla Queiroz
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Já li os 2 emails... Curti muito !!! O protocolo vc já está fazendo né ??? Vai fazer resumo diário etc ??? Vamos publicar as observações dia a dia ? Qual tua ideia ? \o/²
05 ago. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Já sim. Sabe as considerações? Pensei em fazer os resumos a cada final de cada uma delas.
05 ago. 15 por el miembro: Priscilla Queiroz
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Perfeito... me passe estes "dias" para eu programar os posts no canal... daqui a pouco chegaremos a 2 posts por dia fácil fácil...
05 ago. 15 por el miembro: rogerpaixao
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É isso aí Roger!!! Vai que vai!!! :D
05 ago. 15 por el miembro: enbarros75
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To indo... se eu sobreviver ao treino de hj volto pra contar... o planejamento me tomou uns 15'... serão 55' intensos... PRI... vou precisar de consultoria depois... \o/²
05 ago. 15 por el miembro: rogerpaixao
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05 ago. 15 por el miembro: Priscilla Queiroz
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PREZEMTI DIA DUSPAIZ !!! \o/²
05 ago. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Aí Roger! Pesquise sobre calistenia/street workout... Vai te ajudar bastante no Parkour... Um complementa o outro!
05 ago. 15 por el miembro: Wagner Armando
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05 ago. 15 por el miembro: Fat Runner
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U NÊGOSSIU TA FIKANU CHIKI HEIN... TIPO MERSSIBOCU... PARIS, LION, MARSELLIE, Etc... Bom empehno no Parkour Roger
05 ago. 15 por el miembro: Renan Oliveira Neves
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A PRI tá me personal"izando" o treinamento... vou agendar uma consulta no hangouts pra ela me tirar dúvidas e tal... o bom é q ela ñ deve cobrar pq em família vale o carinho e o afeto !!! \o/²
05 ago. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Wganer, Fat e Renan... hj fiz meu primeiro percurso de Parkour... foram só 30''... mas já teve precision jump, basic rolll, side vault e fechei com u-turn vault... \o/²
05 ago. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Poxa vida!!! Tudo isso em 30 segundos!
05 ago. 15 por el miembro: Renan Oliveira Neves
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05 ago. 15 por el miembro: Renan Oliveira Neves
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Ritmo HIIT... ñ tem graça fazer normal... #SQN #aindasouiniciante
05 ago. 15 por el miembro: rogerpaixao
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Show Roger!!! Mas veja sobre o que te falei... o ganho de força é de forma mais rápida e impressionante! Parabéns mais uma vez!!!
05 ago. 15 por el miembro: Wagner Armando
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Sim... já está na lista... é q aqui no job é bloqueado... qto a street workout está + pra free runing q é meio q uma coreografia... mto irado e tal... mas meu interesse mesmo é correr livremente por cima de obstáculos... mas tipo... ñ consigo me ver dando piruetas nas barras como os caras fazem em street workout nem em free runing... passando pelos obstáculos já estou me sentindo.. ahhhh... nem conheço verbete pra expressar... acho q qquer palavra ainda ñ pega integralmente o q estou sentindo... e olha q nem estava programado fazer um circuito... deu tempo e fiz... AMEI !!! \o/²
05 ago. 15 por el miembro: rogerpaixao
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05 ago. 15 por el miembro: Wagner Armando
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05 ago. 15 por el miembro: Sophia Prince
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