|
вес не упал, но! 21.07-02.08-06.08
талия 86-82-80
живот 93-91-89
бедра 114-114-113
шея 34-33.5-32
рука 38-34.5-33
под грудью 84-84-83
грудь 98-98-100 (внезапно, ахах, но это изза цикла)
|
1600 kcal
|
Grasa: 59,95g | Prot: 50,73g | Carbh: 210,79g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Mr. Djemius Низкокалорийный Джем Черника, Белый Город Молоко 2,5%, Nordic Овсяные Хлопья, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями. Almuerzo: Брусника Морс, Натурово Салат из Свёклы с Майонезом, Томатный Соус, Тефтели Куриные, Макароны Отварные. Cena: Сыр Бри, Перекресток Арбуз. Pasa Bocas / Otros: Банан, Eurospar Слойка Пекан с Кленовым Сиропом, Campina Сливки Порционные, Макдоналдс Американо. más...
|
|
2824 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 4 horas, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|