Diario de laise_brito, 05 ago. 23

Pós treino desse sabadão
Aos sábados eu treino pela manhã pq a tarde a academia é mais lotada.

Café com leite desnatado
1 fatia de pão
1 ovo inteiro + 2 claras
60g de uva sem semente

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1079 kcal

Grasa: 30,69g | Prot: 103,62g | Carbh: 96,97g.   Desayuno: Pão de Leite, Ovo Frito sem Gordura, Italac Leite Desnatado, Café, Clara de Ovo, Banana Prata. Almuerzo: Neugebauer 1891 Intense 70% Cacau, Frango Desfiado, Vitória Uva, Arroz Branco (Cozido). Cena: Neugebauer 1891 Intense 70% Cacau, Quero Milho Verde, Heinz Ketchup Picante, Seara Empanado de Frango Recheado. Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements 80% Whey Protein, Activia Zero Morango. más...

2039 kcal

Ejercicio: Deporte - 20 minutos, Pesas - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...