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Estou entrando no 7º mês em dieta com déficit calórico. Pra quem acha que é difícil perder, (não é não) Difícil mesmo é manter 😢
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1030 kcal
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Grasa: 20,03g | Prot: 111,30g | Carbh: 104,71g.
Desayuno: Pão de Leite, Ovo Frito sem Gordura, Piracanjuba Leite UHT Integral, Café, Clara de Ovo. Almuerzo: Pão de Leite, Pioneiro Doce de Leite, Carne do Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Cena: Friboi Carne Moída Patinho, Pão de Leite. Pasa Bocas / Otros: Activia Zero Morango, Quaker Aveia em Flocos, Morangos, Growth Supplements 80% Whey Protein, Growth Supplements Creatina. más...
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1685 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 15 minutos, Caminadora (Cinta) - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de laise_brito
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