Diario de fundaarcak, 01 ago. 23

Bugün diyetimin tam 30. günü. İlk 4 haftalık sürecin sonuna geldim. İkinci perioda başladım. Bu süreçte tam 3 kilo vermeyi başardım. İlk hedefim 4 kilo daha vermek. İlk defa paylaşım yapıyorum 🌸

---

1189 kcal

Grasa: 40,67g | Prot: 72,86g | Carbh: 136,54g.   Desayuno: Süt, Yumurta. Almuerzo: Mantarlı Tavuk Sote, Makarna. Cena: Patlıcan, Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Izgara Köfte, Mercimek Çorbası. más...

1462 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...