Diario de Antowa_, 01 ago. 23

stepanovmessi10 спасибо 🤝 без фармы так то🫠 на последнем наборе жрал по 500гр сухого риса в день с лотком мяса, делил на 3 порции, жевал по пол дня. С тренером работал, он думал ферменты добавлять, чтоб усваивалось, но мой желудок оказался способен переваривать вообще всё, что в него кладут. Мой дар мое проклятие, из-за него всю жизнь жирным был, пока не пересмотрел рацион свой. Но это не значит, что любой не сможет набрать так же, пусть и добавляя те же ферменты в помощь пищеварению. Еда решает, что в + что в -, пока не допер, был совсем 🐷 

А рис какой, бензин или дизель? 

Расскажи о силовых своих) ну там жим присед тяга, интересно)  

хорош👍  

Да можно по силовым поинтересоваться?  

fornsky тормозуха с редбулом 1к1 

plvotyakov спасибо 💪🤝 

Elen29g ♥️ 

По силовым жим 110х8 рабочий, становая классика 140х10 (больше года не делал, после сумо бедро болело), присед 140х10. Стандартный бросплит грудь трицепс спина бицепс ноги плечи, 2 дня груди в неделю. На груди угораю по всяким наклонным жимам гантелями, тренажерам, есть мнение, что жим штанги для гипертрофии никакой, вот думаю попробую на жим гантелями заменить посмотреть, в наклонке 42.5х10 жму, спина куча тяг, что предплечья в труху в конце, тяги с детства сильные, на журавле 140, горизонтальная в сидячем 60 на руку на 12, на ногах вообще угораю как могу, присед ниже параллели (с 140 в 90, ниже очеую), гак 80 в пятки, мост ягодичный 120 хз за чем, чистый угар, болгарки любимые, в целом стандартная темка. Веса не особ большие, да и я не гонюсь, подъем штанги на бицепс вообще 32.5 чтоле, пацаны по 50 тягают всем телом, потом говорят що я химик, пушо моя банка больше 🫠. А я прост Югия не катирую, читинг только в отказных добавляю, и то не увлекаюсь.  

Красава Антоха🤝 

chistyi777 спасибо 🤝💪 

nghtn, 🤣🤣🤣сильно сказано 👍👍👍 

nghtn ахахахахахахах 🤣спасибо за уважение 🐺🫂 

Antowa_, возможно ли увидеть голову данного идеального торса? Ноги мы уже видели, зачет 

Sveta_Maeff_1979 я думал тут про другое немного соцсеть 🫠 лицо какое было такое осталось, чтоб с ним что-то случилось надо прям на лютый дефицит( 

Antowa_, ну вы же такой тизер заманчивый выгрузили, интересно теперь целиком посмотреть на экспонат 😊 

👌 

Круто! 

Хорош, сколько по КБЖУ и суточная активность средняя какая была в неделю? 

Sveta_Maeff_1979 извините, за этим в другие мой сети нужно(