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todmirror
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31 jul. 15
Diario de todmirror, 31 jul. 15
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Und wieder ein Stückchen runter. Da hat der Lauf gestern Abend aber gut getan. Mein geplanter kurzer schneller Lauf am Dienstag war irgendwie schiefgegangen. Er war zwar kurz aber überhaupt nicht schnell. Daraufhin bin ich nun gestern Abend aus dem Büro etwas schneller nach Hause gelaufen. Am Ende standen 8,5km in knapp 48min auf der Uhr - und damit ein Tempo im Bereich von 5:40 min/km. Das hat mir gut gefallen.
78,1 kg
Disminuído hasta ahora:
13,9 kg
.
Aún para ir:
3,1 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 31 julio 2015:
347 kcal
Grasa: 4,17g | Prot: 11,48g | Carbh: 64,74g.
Almuerzo:
Activia Kirsche, Sushi.
más...
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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Hui ... da müsste ich doch schnaufen. Du könntest mich prima ziehen dann. Ich hatte gestern 7km mit 6:00 auf dem Plan und hab's in 5:52 im Schnitt gepackt. Ich war ebenso zufrieden.
31 jul. 15 por el miembro:
Cocktailnase
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