|
Предупреждение: пост нытья.
Так вышло, что по своей сути человек я ленивый, мотивация для похудения слабовата. Каюсь, надо искать в себе силу воли, терпение и прочее, что получается не очень успешно.
И все бы ничего, черепашьими шагами к намеченной цели идти тоже что-то значит. Но общество вокруг меня постоянно тянет обратно. Поддержка родных вообще отсутствует. А, поскольку человек я ведомый, найти силы в себе не поддаваться искушениям очень проблематично.
Постоянно слышу от мамы и подруг: "Ой, да зачем тебе худеть, ты вон какая стройная, зачем отказываться от радостей жизни?".
Бабушка так вообще постоянно твердит: смотри на свои руки!! Ты такая худая!! С голоду помрешь. Ну да..запястья у меня узкие. но на этом заканчивается:
Не очень удачное строение скелета (нижние ребра очень широкие, в детстве хирург даже предлагал операцию делать - ломать, по другому сращивать), генетика (у всех женщин по маминой линии полнеет именно живот, а не попа, как у многих). Образ жизни сидячий, ленивый, пожирающий булочки. Все сказалось на моей широком туловище.
Как справиться с давлением общества? Как настроить себя на изменения?! Как найти ту поддержку, которой так не хватает?
Как вы заставляете себя утром встать с твердым решением пойти в зал, или на пробежку.
Где найти кружок по интересам, в котором все друг друга подбадривают и помогают достигать целей (как в клубе анонимных алкоголиков xD)?
в тренажерке всегда себя чувствую неуютно настолько, что даже дойти до кардио зоны для меня испытание. С личным тренером конечно попроще, но для этого такие деньги нужны, что надо искать богатого мужа. А на групповых вообще царит атмосфера ледяного царства.
Надо наверно купить себе хомячка повторюшку, чтобы каждый день слушать нужные наставления >_<
|
970 kcal
|
Grasa: 22,88g | Prot: 61,25g | Carbh: 131,85g.
Desayuno: Now Omega-3, Оладьи на Кефире, Салаты и Деликатесы Хумус Иерусалимский, Fazer Хлеб Цельнозерновой Бурже, Малиновое Варенье, Банан, Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Now Omega-3, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная без Масла. Cena: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная без Масла. Pasa Bocas / Otros: Чернослив, Midori Морская Капуста с Васаби, Яблоко, Рузанна Суфле Сливочное. más...
|
|
 Comentarios
Нужно исключать факторы риска, если я полнею от булок и конфет - в топку их. В большинстве случаев этого достаточно для возвращения в оптимальный для организма вес, если нет проблем со здоровьем. Но это только вес. Ведь также важны пропорции фигуры, тургор кожи и тд - это только зал, причем силовые нагрузки! Это тяжело, но организм привыкнет получать порцию эндорфина от нагрузок и вы будете "лететь" на тренировки))
31 jul. 15 por el miembro: PleaseBriz
|
если тяжело с утра, идите вечером. Если тяжело вечером, делайте что-нибудь на обеденный перерыв. Да хотя бы пройдитесь после обеда. Избавляйтесь потихоньку от всех вредных привычек, которые сами осознаете что вредные. Знаете, что булки ваш враг - стороной! Мамы и бабушки - это, конечно, хорошо. Но что-то я не заметила, что они способны вас успокоить или раз и навсегда отвадить от мысли о похудении. Смысл метаться между двух огней, когда ни там, ни там никаких успехов. Любите быть пышкой - тогда ведите себя как пышка, любящая свои прелести. Не любите быть пышкой - возьмите себя в руки и доведите фигуру до идеала. В чем проблема? Впереди так много лет, можно отложить до следующего понедельника?
31 jul. 15 por el miembro: kiorum
|
Влюбись!)) Очень помогает!)
31 jul. 15 por el miembro: дина грант
|
Почаще пиши сюда и смотри на результаты (и порой, разочарования - тоже полезно) других. Я сама такая ленивая и вообще не спортивная, мягко сказано - рохля. Но поживя на сессии с одной активной прекрасной девушкой - которая и йогой занималась, бегала, прыгала через скакалку, следила за БЖИ (и показала мне fatsecret кста), тренировалась дома в P4P. Она говорила, что склонна к накоплению веса очень. И тут я вдруг, ну по-началу лениво канеш, но задумалась - а вдруг мне от выпечки отказаться - ну без фанатизма, типа лето же. Потом и от сладкого (но не совсем), потом сахзам купила Milford (хотя их не одобряю, но если это только на период похудания). Бегать как она я попробовала-вообще не понравилось)))) А вот потренироваться и порастягиваться - я попробовала - понравилось. Так и пошло-поехало. Так живешь и смотришь издалека на прессы чужие и кажется чем-то вообще ну далеко не твоим и что это как бы невозможно с твоим телом, да и не хочется. А как посмотришь на таких вдохновляющих людей - они полны энергии, сильны, выносливы - ходят в походы. Но при этом рассказывают и о своих "зажорах" и часто сами не верят в себя - вот тогда видишь, что это люди такие же как и ты. И через месяц занятий пресс начал проявляться - это просто все непередаваемые ощущения. Просто, поставь пунктик, что в жизни нужно попробовать если не все, то многое, попробуй себя в худом теле. Просто, чтоб знать как это. В полном то и так мы все побывали! Х) Удачи!
31 jul. 15 por el miembro: Mila Saturn
|
VelvetUpRoar, вот только этот сайт и остается спасательным кругом в море уныния) читаю чужие журналы и понимаю, все не без греха. Но стараются же. Это хоть как-то мотивирует.
31 jul. 15 por el miembro: ksuyuzvik
|
Ну худеть в общепринятом (мамино-бабушкином) понятии вам и не надо. Если хочется "подтянуть тело", то надо начать просто регулярно ходить в зал. Т.е. вам для родственников надо изменить формулировку своих желаний, чтобы они перестали вас отговаривать от этого. Вы хотите закалиться, укрепить иммунитет, а заодно немного откорректировать фигуру, для чего решили заняться физкультурой (ну или спортом - смотря какие выберете нагрузки). Таким образом глядишь, они и станут вашей поддержкой - группой анонимных алкоголиков :)
31 jul. 15 por el miembro: Natali Nik
|
Y, как я вас понимаю!!! Я не очень крупная но с кучей жира (2 подбородка, руки ноги живот - одно название целюль). При этом только ленивый мне не говорит: куда еще худеть? Ты и так норм. В итоге решила меньше слов больше дела. Стараюсь ни с кем не говорить что худею, но с трудом 😃 вы сами знаете, что так и распирает поделится со всеми то рецептами низкокалл. то вытащить на пробежку, то поделиться успехами.
31 jul. 15 por el miembro: Nata€
|
Nata€, дада) остается делиться своими успехами и провалами здесь, коллег больше гораздо!
03 ago. 15 por el miembro: ksuyuzvik
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ksuyuzvik
|