Diario de anice fernandes, 27 jul. 23

Eu aqui querendo um sorvete 😋🍦 já que não fiz nenhuma refeição livres nas duas últimas semana. Ao mesmo tempo depois vira o sentimento de culpa. 😕 alguém se identifica?🤭

Ver Calendario de Dieta, 27 julio 2023:
1444 kcal Grasa: 80,92g | Prot: 79,70g | Carbh: 104,25g.   Desayuno: Essential Nutrition Colágeno . Almuerzo: Qualitá Morangos Congelados, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Aipim Frito, Repolho, Abacate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Carne de Vaca Moída. Pasa Bocas / Otros: Kibon Sorvete de Creme, Molho de Tomate Caseiro, Repolho, Relva Verde Psyllium, Ovo Frito, Vitao Chocolate Dark 70%. más...
1636 kcal Ejercicio: perna inferior - 1 hora, caminhada leve - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios 
Vai de picolé. As calorias são bem Mais baixas e umas marcas tem até zero açúcar. 
27 jul. 23 por el miembro: jasmin_de_oliveira
Já foi não resisti 😋 
27 jul. 23 por el miembro: anice fernandes
Se permitir faz parte do processo, aproveite, na próxima refeição retorna ao foco! 😘 
27 jul. 23 por el miembro: naienykdelima1
Congele banana e bata com leite ou creme de leite vira sorvete e fica uma delícia Pode usar manga que também fica muito bom 
27 jul. 23 por el miembro: Edite
1 sorvete 1x nao detona a dieta 
27 jul. 23 por el miembro: jow402
Estou tentando mentalizar que o alimento é muito mais do que apenas calorias, é sentimento e prazer, então se está com vontade de comer um sorvetinho faz sem medo, afinal é necessário 7000 cal pra 1kg de gordura, esse sorvete não vai fazer cócegas na dieta, a não ser que vc coma todo dia 
27 jul. 23 por el miembro: Juliahig
Euuu hoje comi dois pedaços de pizza é me arrependi estava fazendo tudo certinho a 10 dias  
27 jul. 23 por el miembro: Flavia face
Compartilho com você também, hoje jaquei comi salgadinhos de festa, depois me bateu arrependimento, fiquei triste e decepcionada comigo mesma. 
27 jul. 23 por el miembro: Tamara_S2
eu fiz isso, duas semanas comendo regrado e fui ao um rodízio de pizza, na 4° pizza estava cheia, quando comi mais umas 3, soube que iria passar mau, cheguei em casa e me arrependi muito, mas faz parte, estou melhor e voltei a minha educação alimentação.  
27 jul. 23 por el miembro: reeh96
Sim. Sempre fico insegura nas refeições livres 
28 jul. 23 por el miembro: ElisaMTV
Se for uma vontade esporádica, te aconselho a procurar um bom gelato artesanal... eles não tem gordura hidrogenada, nem conservantes, nem corantes e pouco açúcar. Deliciosos... São mais caros, mas é melhor gastar dinheiro com comida de qualidade do que gastar com remédios pra combater doenças no futuro. 
28 jul. 23 por el miembro: JosinhaMenezes
Faça vc mesma. Morangos congelados e banana congelada. Bata tudo no liquidificador. Fica divino. Sem conservantes, sem gorduras. Amooo 
28 jul. 23 por el miembro: Giovana@1976
Não! Coma o sorvete e depois volte a dieta e ponto.  
28 jul. 23 por el miembro: DreeVegan
desde q descobri o sorvete low com caldo de ossos, nao passei mais vontade...  
28 jul. 23 por el miembro: +s@ude
me indentifico muito  
28 jul. 23 por el miembro: gisellyribeiro5
mais tarde irei comer um cascão recheado, sem culpa  
28 jul. 23 por el miembro: Zildeane
Eu acabei de chupar um picolé de ovomaltine. Não sinto culpa porque estou dentro das minhas calorias diárias. Pra mim não há alimento proibido e estou emagrecendo todo dia umas 100g 
28 jul. 23 por el miembro: Rafael240284
já consumi pelas minhas contas 800 calorias . não sei oque vai ser de janta 
28 jul. 23 por el miembro: JussaraMarcondes
Às vezes até sinto um pouco de culpa se for algo muito calórico, mas se estou com os dias de treino em dia e o aeróbico, fico de boa! Mas sempre compenso TB fazendo mais um dia de atividade de carbo. 
28 jul. 23 por el miembro: Sue 5
Toma seu sorvete muié e seja feliz.  
29 jul. 23 por el miembro: RutinhaSP.

     
 

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