|
Хочу,чтобы вы не много мне помогли.
Дело в том,что два месяца назад я начала активно худеть,так как после родов вес мой был 61 кг,всю жизнь держался 49-52 и я решила вернуть фигуру )За месяц я сбросила 6 кг на интервальном голодании,фитнесе и подсчете калорий,отказалась от мучного и сахара и дефицит калорий был 1000-1400 и вот я сдала анализы так как стали появляться синяки на теле без причины ну и вообщем из за маленьких калорий такое случилось.Если я сейчас начну кушать три раза в день(ела два и в первой половине дня ) и калорий буду кушать 1500, я же не наберу?
И такой вопрос,кто знает,если я два дня подряд укладываюсь в калории но последний прием пищи за час до сна,это в жир не уйдёт?Сижу до сих пор на правильном питании!Никакого жареного,фаст фуда,сахара и мучного.
|
1420 kcal
|
Grasa: 89,99g | Prot: 77,53g | Carbh: 71,47g.
Desayuno: Кубанский Молочник Творог из Топлёного Молока 5%, Магнит Банан, Магнит Персик, Красный Октябрь Молочный Шоколад Пористый Украли Сахар. Almuerzo: Караван Курица Запечённая Сытный Ужин, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Вареное Яйцо, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Савушкин Продукт Молоко 3,1%, Newa Nutrition Протеин для Похудения (Ваниль). Cena: Bombbar Протеиновый Батончик Tiramisu, Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Распак Сухое Молоко 26%. más...
|
|