|
|
709 kcal
|
Grasa: 22,24g | Prot: 50,97g | Carbh: 78,18g.
Desayuno: Protein Rex Кокосовый Тортик, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Кофе. Almuerzo: Скрепыши Попкорн, Малина, Манго, Черешня, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Только Творог Обезжиренный 0,5%. Cena: Шоколадные Протеиновые Панкейки, Малина. más...
|
|
 Comentarios
27 jul. 23 por el miembro: bubliic
|
Кому интересен рецепт панкейков:
● Ингредиенты :
1) Яйцо; одна штука – 45г > 66кк
2) Яичный белок; одна штука – 28г > 15кк
3) Рисовая мука 20г > 70кк; у меня С. Пудовъ.
4) Протеин шоколадный 7г > 24кк; у меня Fitness Кондитерская.
5) Совсем немного соды, на кончике ножа.
Муки, наверное, можно и 15г, т.к. у меня панкейки получились плотноватые, но также дело может быть и в протеине.
На фото порция из всей смеси, вышла ровно на 100г.
● К Б Ж У на 100г :
К 175
Б 13,61
Ж 4,93
У 17,96
27 jul. 23 por el miembro: evvvvvvw
|
Надо попробовать, с протеином никогда ничего не делала.
28 jul. 23 por el miembro: svetochka122
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de evvvvvvw
|