Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
Evelinchi
Diario
24 jul. 23
Diario de Evelinchi, 24 jul. 23
Perfil de Evelinchi
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
Ностальгия по временам соревновательного спорта. На 8 лет моложе и с приличным синтезом собственного гормона роста :D
Ver Calendario de Dieta
, 24 julio 2023:
1437 kcal
Grasa: 67,15g | Prot: 44,05g | Carbh: 168,47g.
Desayuno:
Зеленая Линия Мороженое Соленая Карамель.
Almuerzo:
Coffee Like Капучино (400мл), Меренговый Рулет, Coffee Like Капучино (400мл), ВкусВилл Салат Оливье с Колбасой.
Cena:
Черешня, ВкусВилл Перец Фаршированный, ВкусВилл Онигири с Форелью.
más...
14 Seguidores
Apoyo
Comentarios
👍🏻🔥🔥🔥
24 jul. 23 por el miembro:
Арни2505
нравится разворот плеч и раскрытая грудная клетка, это видимо заслуга спорта? борюсь за свою осанку, но плечи предательски скручивает вперёд как только про них забываешь 😮💨
24 jul. 23 por el miembro:
Mary.S.86
Красота!!!🥰😉🌹👍
24 jul. 23 por el miembro:
3volk
Спасибо всем)) Насчёт осанки, несколько компонентов. 1. Растяжка грудных мышц (большая грудная), каждый день прям в течение дня. 2. Мобилизация грудного отдела позвоночника: ролик/плотно свёрнутое покрывало под лопатки, задницу и голову опускать на пол и кататься и 3. Укрепление корпуса. Для спины это тяга штанги к поясу (в наклоне и обратным хватом), тяга нижнего блока и гребля. Ещё разминать трапеции. Ну и поза: плечики подняла, грудь колесом, лопатки сдвинула и опустила. И пошлаааааа;) Хотя б растяжка для начала, короче ;р
24 jul. 23 por el miembro:
Evelinchi
Спасибо за инструкцию, заскринила)
25 jul. 23 por el miembro:
Mary.S.86
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de Evelinchi
Ver la Historia Completa