Diario de Evelinchi, 24 jul. 23

Perfil de Evelinchi | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Ностальгия по временам соревновательного спорта. На 8 лет моложе и с приличным синтезом собственного гормона роста :D

Ver Calendario de Dieta, 24 julio 2023:

1437 kcal

Grasa: 67,15g | Prot: 44,05g | Carbh: 168,47g. Desayuno: Зеленая Линия Мороженое Соленая Карамель. Almuerzo: Coffee Like Капучино (400мл), Меренговый Рулет, Coffee Like Капучино (400мл), ВкусВилл Салат Оливье с Колбасой. Cena: Черешня, ВкусВилл Перец Фаршированный, ВкусВилл Онигири с Форелью. más...

14 Seguidores Apoyo

Comentarios

👍🏻🔥🔥🔥

24 jul. 23 por el miembro: Арни2505

нравится разворот плеч и раскрытая грудная клетка, это видимо заслуга спорта? борюсь за свою осанку, но плечи предательски скручивает вперёд как только про них забываешь 😮‍💨

24 jul. 23 por el miembro: Mary.S.86

Красота!!!🥰😉🌹👍

24 jul. 23 por el miembro: 3volk

Спасибо всем)) Насчёт осанки, несколько компонентов. 1. Растяжка грудных мышц (большая грудная), каждый день прям в течение дня. 2. Мобилизация грудного отдела позвоночника: ролик/плотно свёрнутое покрывало под лопатки, задницу и голову опускать на пол и кататься и 3. Укрепление корпуса. Для спины это тяга штанги к поясу (в наклоне и обратным хватом), тяга нижнего блока и гребля. Ещё разминать трапеции. Ну и поза: плечики подняла, грудь колесом, лопатки сдвинула и опустила. И пошлаааааа;) Хотя б растяжка для начала, короче ;р

24 jul. 23 por el miembro: Evelinchi

Спасибо за инструкцию, заскринила)

25 jul. 23 por el miembro: Mary.S.86


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de Evelinchi

Ver la Historia Completa

Diario de Evelinchi, 24 jul. 23

Enviar un Comentario

Peso Histórico de Evelinchi