|
Lari pagi yuukkk biar sehat
Aku biasa lari 10x puteran (180steps/putaran)
|
1170 kcal
|
Grasa: 40,28g | Prot: 79,21g | Carbh: 122,97g.
Desayuno: Keju Cheddar atau Colby (Rendah Lemak), Roti Gandum 100%. Almuerzo: Ketoprak. Cena: Ikan Lele, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayuran Rebus (tanpa Daging). Pasa Bocas / Otros: Gula Putih (Butiran atau Gumpalan), Keripik Tempe, Kerupuk Asin. más...
|
|
2046 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Ver TV - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de merry007
|