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Salah satu menu diet yg suegerrr puoll, cuma 3 bahan tp sehaattt dan rendah kalorii.. manthuuullll
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541 kcal
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Grasa: 8,07g | Prot: 16,90g | Carbh: 99,13g.
Desayuno: Nasi Putih, Sup Ayam. Almuerzo: Sup Ayam, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Kue Bolu. más...
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1763 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
23 jul. 23 por el miembro: Dhea Amanda Kartika Lestari
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Berapa kallori kak? Sama minta resepnya boleh kak?
23 jul. 23 por el miembro: adindaayu0103
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Bahan : kentang, wortel, dada ayam, daun bawang, jeruk nipis
Bumbu : bawang merah & putih sesuai selera, aku pake merah 4, putih 4
1. Dada ayam di rebus tanpa tambahan bumbu apapun, stelah matang dada ayam di goreng sbentar utk ilangin bau amis aja. Jangan smpai kecoklatan nnti alot, stelah di goreng baru di suwir.
2. Bumbu di uleg smpe halus, tumis dg 1sdm minyak, trus tambahkan air dan kentang wortel, cabe(utk sambal) bumbui sesuai selera . Klo aku cuma pke garam + lada bubuk.
3. Stelah cabe lunak ambil dan uleg tanpa tambahan apapun. (Untuk sambal)
🔹Sayur udah matang lgsg sajikan dg suwiran ayam, tambahkan daun bawang,jeruk nipis, sambal.
Optional :
🔹Bisa tambahkan kecap sesuai slera & tauge
📌 Ini kalo di aplikasi fat screet 1 mangkok cuma 75kalori
23 jul. 23 por el miembro: devidevp
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mau bikin jg ahhh mksh ka resepnyaaa
24 jul. 23 por el miembro: catalulla
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wah samaan.
klo pengen ngemil dan batas kalori harian udah terpenuhi..saya juga bikin beginian..cuma ayamnya diganti telur 😁
24 jul. 23 por el miembro: ryu.arsyad.ra
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