Diario de amaliasunaryo, 24 jul. 23

salah satu faktor berat badan naik terus, lagi berhenti muay thai. hix

---

1586 kcal

Grasa: 51,89g | Prot: 78,79g | Carbh: 178,73g.   Desayuno: Indomaret Abon Sapi, Tempe Goreng, Nasi Putih, Uleg Sambal Teri, Bubur Manado, Pisang. Almuerzo: Hoka Hoka Bento Chicken Katsu, Uleg Sambal Teri, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Prochiz Gold Slice, Blue Band Margarin, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Tempe Goreng, Nasi Putih. Cena: Uleg Sambal Ijo, Hoka Hoka Bento Chicken Katsu. Pasa Bocas / Otros: Kue Nagasari, Es Kopi dengan Susu dan Gula, Keripik Tempe. más...

1497 kcal

Ejercicio: Muay Thai - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...