Diario de anastasiya_lua, 23 jul. 23

Обед 15:00: 2 котлеты и голубика Ужин 19:00: бутеры с маслом и сыром, плюс цикорий (больше перекус, чем ужин) 

Помню как первый раз увидела Ваш дневник - и подумала кето это жесть. А теперь саму эндокринолог посадил. Причём фрукты вообще любые посоветовал не есть. В основе по углеводам только гречка, булгур и овсянка изредка. Вообще быстро привыкаешь. Недавно взяла жвачку - сразу выплюнула - стало очень сладко) 

Mary WW, я про кето первый раз услышала 2,5 года назад и подумала то же самое. У меня уже был опыт безуглеводного питания в институте, но там и жиров я ела тоже мало и это был ад. Куриная гружка застревала в горле, во рту сушняк, настроение на нуле и проблемы с 🚽 . Когда 2,5 года узнала про кето, первая мысль: ооо…знаем, плавали. Мне такое не надо😂. Я не знала, что между безжировым белковым питанием и жирной белковой пищей такая колоссальная разница в самочувствие. Особенно тяжело было начать, когда все трубят о пользе легких для организма углей и вреде «тяжелой жирной и белковой пищи», поэтому понимаю Ваш шок, когда увидели моё питание)) 

Mary WW, я так понимаю врач не на кето перевел, а на низкоуглеводное питание? Всё таки крупы не дадут войти в кетоз. А жиры разрешил поднять?  

Дела даже не совсем в низкоуглеродке - то есть я и 80 грамм углей могу съесть, но сахара за день обычно попадает 2-5 грамм из-за того, что нет фруктов и спортивные батончики все убрала. По жирам - да подняла. Раньше всё больше 50 никак, сейчас 70-100, бывает 120 и белок не меньше 100 конечно. От сладкого быстро отвыкаешь, больше всего расстроилась продавщица с фруктами на рынке, так как я была хороший покупатель 😝😝😝😝. Чувствую себя нормально совершенно, ни на что не тянет, шоколад позволяю себе без сахара. И ем домашние конфеты из арахиса с какао -порошком и сахарозаменителем. Кстати сахарозаменителя стала употреблять минимально. Весь июль проверялась, думаю что стсентябряихорошие результаты пойдут. Моя прибавка как выяснилась не от котлет, а от внутренних причин в организме - узи показало никакого абдоминального ожирения))) Объёмы по одежде стали уходить потихоньку)) Короче спустя первые 5-6 кг у меня зреет большой пост)) а Вы мне чисто интуитивно очень приятны - и всего Вам самого доброго желаю)