Diario de dariashechka, 23 jul. 23

День 1

🔸1700 ккал
🔸силовая тренировка
🔸12 тыс. шагов
🔸8 ч сна

Я начинаю снижать вес и вести фотоотчет, чтобы не сойти с пути 💪🏻
Если вы хотите присоединиться- пишите, буду рада найти компанию 😌

Мои цели:

🔹< 2150 ккал
🔹3 силовые тренировки (в неделю)
🔹> 10 тыс. шагов
🔹> 7 ч сна
🔹>3 кг (к октябрю)

---

1836 kcal

Grasa: 62,45g | Prot: 105,80g | Carbh: 213,01g.   Desayuno: Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Б.Ю. Александров Сырок 5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Средний Размер #2, ВкусВилл Банан. Almuerzo: Дядя Ваня Томатная Паста, Каравай Хлеб Ржаной, Arla Сыр Natura Light 16%, ВкусВилл Сосиски Суперсила. Cena: Solvie Батончик, Kinder Joy, Черешня, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Pasa Bocas / Otros: ВкусВилл Торт Мини Свежая Клубника с Сырным Кремом. más...

1717 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...