|
Я уже 5 месяцев держу кбжу и набираю достаточно белка. И так как я до этого питалась по-обычному, я в шоке, сколько сейчас ем😂 И сейчас пропало всякое желание париться с готовкой, подбирать специи, мысли лишь о том, как бы добрать белка. У вас такое было?
|
1618 kcal
|
Grasa: 56,44g | Prot: 124,43g | Carbh: 147,65g.
Desayuno: Рот Фронт Конфеты Москвичка, Персики, Каравай Кубани Хлеб 5 Злаков, Помидоры, Зеленый Лук, Яйцо, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский. Almuerzo: Рыба, Каравай Кубани Хлеб 5 Злаков. Cena: Fitpit Соевый Протеин Банан, Кореновское Молоко 2,5%, Кексики. Pasa Bocas / Otros: Primfood Халва Шоколадная , Черешня, Bombbar Батончик Неглазированный «Кокос». más...
|
|
 Comentarios
Было. Потом плюнула на ПП и стала питаться как обычно, ничего не считая😆
23 jul. 23 por el miembro: so.slivkami
|
Я уже хочу, чтобы наука придумала новые белковые продукты, потому что все существующее уже дико надоело... Плюс не ем мясо, что ещё больше ограничивает источники белка
23 jul. 23 por el miembro: mashoot
|
Не понимаю, в чем сложно добрать белок… я вот жир кое как набираю. Белка у меня до 250гр иногда доходит, уже не знаю, что есть, чтоб его было не так много. Я просто ем тунца, индейку, творог,сыр, яйца. Не могу отказаться от этих продуктов🧎🏼♀️🤧 а вот жир крайне тяжело. Я ж ищу продукцию без рафинированных Жиров, Сахаров всяких и прочей гадости.
23 jul. 23 por el miembro: nedoboga__
|
nedoboga__, так в сыре же куча жира. Я вот очень люблю сыр и из-за него наоборот у меня процентный перекос вечно случается в сторону излишка жира. Даже на обезжиренные сыры уже перешла и все равно) А ещё плавленные и творожные сыры.. Ммм) а там вообще почти сплошной жир, а белка не так уж много на самом деле...
23 jul. 23 por el miembro: mashoot
|
Дадада. Я такая же). Если в холодильнике нет запеченой индейки и яичных белков сырых, то кажется есть нечего!!!!! Даже рыбу филе стала покупать. И даже готовить!!!! Такое отличное ощущение: ты объелась. Но! Это на 180 🤦🏼♀️ккал…. А как вкусно …. Термостатный йогурт с фит джемом и щепотью семян для салата….. почти как мороженое 🍦. Только без побочек в виде лишних ккал)))
23 jul. 23 por el miembro: цапленок
|
Жир в орехах))))) и семенах
23 jul. 23 por el miembro: цапленок
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Sladenkii pirozhochek
|