Diario de merry007, 28 jul. 15

Luangkan waktu 20-25mnt utk berjalan kaki ke kantor supaya sehat (meskipun byk polusi dan panas hehehe)

---

1378 kcal

Grasa: 58,48g | Prot: 67,73g | Carbh: 153,91g.   Desayuno: Roti Gandum 100%. Almuerzo: Tahu Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Paprika Hijau, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Cena: Cumi Goreng, Saus Teriyaki, Kerang Kukus atau Rebus, Tumis Kangkung. Pasa Bocas / Otros: Kerupuk Asin, Brownies, Bakwan, Kerupuk / Biskuit, Pepaya, Delfi Hot Cocoa Indulgence. más...

1587 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...