Diario de yudhiraharjo, 19 jul. 23


Ver Calendario de Dieta, 19 julio 2023:
2476 kcal Grasa: 86,73g | Prot: 139,40g | Carbh: 293,36g.   Desayuno: Bakwan, Tempe Goreng Tepung, Sayur Campuran, Nasi Putih, Ikan. Almuerzo: Pepes Tahu, Sayur Asem, Tempe Bacem, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Tempe Goreng Tepung, Martabak Manis. Pasa Bocas / Otros: Risoles, Mangga, Bubur Candil. más...
2439 kcal Ejercicio: Descansando - 14 horas, Durmiendo - 7 horas, Pilotaje de Motos - 1 hora, Ver TV - 2 horas. más...



     
 

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