Je ne peux plus voir tes commentaires, tu me disais que tu étais allé sur mon journal mais j'ai pas la suite.
18 jul. 23 por el miembro: 🌿LAU LMT 🌿
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Oui j sais pas s qui s passe, dès que je mes message ,sa m efface les autres messages 🙄🤔
18 jul. 23 por el miembro: campingcar38
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Oui et j'ai vu q tu avais mis un programme très intéressant
18 jul. 23 por el miembro: campingcar38
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Ha oui le top body, c'est pour donner des idées, ça dur 12 semaines, séance de 30min 3x/semaine. C'est rapide et facile à suivre.
19 jul. 23 por el miembro: 🌿LAU LMT 🌿
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Ah d'accord chaque séance dure 30mn j croyais plus ,et tu l'a fait, et si oui esqu tu a vu les résultats sur ton corps ?😉🤗
19 jul. 23 por el miembro: campingcar38
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Juste s qil m faut facile et rapide 😉👍,j vais l enregistrer
19 jul. 23 por el miembro: campingcar38
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Oui c'est maxi 30 min mais c'est plus 25min, moi je suis un autre programme pilâtes, mais celui ci est efficace également Julyinthesky le fait actuellement.
19 jul. 23 por el miembro: 🌿LAU LMT 🌿
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L pilates j avait fait un cours d'essai en juin qui m avait bien plus et début juillet ils faisaient des pré-inscriptions du coup j m suis inscrite pour septembre les cours commencent l 14, alors on verra 😉
19 jul. 23 por el miembro: campingcar38
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Et pour ton programme j vais essayé d l commencer lundi prochain 😉
19 jul. 23 por el miembro: campingcar38
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Parcontre, attention à toujours respecter ton corps sans forcer dans les reins et en faisant les mouvements lents et contrôler, faire rapidement n'a pas d'intérêt quitte à en faire moins, exemple la planche si 2x1mun c'est trop vaut mieux faire 4x30sec à vécu 30sec de pose entre chaque. Et surtout s'échauffer avant.
19 jul. 23 por el miembro: 🌿LAU LMT 🌿
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Jai commencé ce programme jai tenu seulement 3 semaines 😅
19 jul. 23 por el miembro: cindy.p34
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C'est quoi qui t'as fait arrêter ?
19 jul. 23 por el miembro: 🌿LAU LMT 🌿
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OK merci du conseil, oui j vais faire en fonction de mon corps et d mon endurance de toute façon j suis sur q lui vas m l rappeler🤪😁
19 jul. 23 por el miembro: campingcar38
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Je me suis fais mal à la cuisse en forçant un peu trop et je me suis dis je reprendrai dans 2 jours quand ça ira mieux puis jai pas repris jai perdu la motivation
20 jul. 23 por el miembro: cindy.p34
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Ah la motivation, 🙄sa fait 95% du travail 🤗qan ton là plus, sai foutu🤪pour la retrouver sai toute une histoire 🙂 en tous cas pour moi 😉
20 jul. 23 por el miembro: campingcar38
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