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Siegels
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17 jul. 23
Diario de Siegels, 17 jul. 23
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better
63,8 kg
Disminuído hasta ahora:
2,9 kg
.
Aún para ir:
0,3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 17 julio 2023:
2237 kcal
Grasa: 81,59g | Prot: 228,87g | Carbh: 156,31g.
Desayuno:
Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Vanilla Milk.
Almuerzo:
Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Taylor Farms Everything Chopped Salad, Bacon, Kellogg's Special K Protein Cereal, Egg White.
Cena:
Spring Creek Barbeque Corn on The Cob, Steak (Lean Only Eaten), Caesar Salad with Romaine.
Pasa Bocas / Otros:
Apples, Ice Cream.
más...
1939 kcal
Ejercicio:
Descansando - 15 horas y 38 minutos, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Pesas - 32 minutos.
más...
Perdiendo 5,1 kg a la Semana
31 Seguidores
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Comentarios
Awesome!
17 jul. 23 por el miembro:
-MorticiaAddams
Thank you Morticia
17 jul. 23 por el miembro:
Siegels
congratulations to you Siegel
18 jul. 23 por el miembro:
buenitabishop
Well done
18 jul. 23 por el miembro:
shirfleur 1
Good work !
18 jul. 23 por el miembro:
MattRide
Thank you Buenita, MattRide and Shirfleur
19 jul. 23 por el miembro:
Siegels
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