|
Ребята, есть вопрос: сколько калорий вам комфортно кушать за день?
Говоря «комфортно», я имею ввиду такое количество калорий, которое обеспечивает вам сытость:)
|
1856 kcal
|
Grasa: 158,68g | Prot: 72,78g | Carbh: 28,02g.
Desayuno: Chikalab Батончик Глазированный Лесной Орех с Карамелью, Кокос, Маркет Перекресток Сыр Мягкий Камамбер . Almuerzo: Маркет Перекресток Сыр Мягкий Камамбер , Тунгутун Красная Икра. Pasa Bocas / Otros: Орех Пекан, Bombbar Energy BCAA Guarana, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. más...
|
|
1871 kcal
|
Ejercicio:
Ходьба по лестнице - 1 hora, Descansando - 23 horas. más...
|
|
 Comentarios
17 jul. 23 por el miembro: a5p5
|
Воот, у меня такая же цифра
А при таком калораже вы поддерживаете вес или худеете?)
17 jul. 23 por el miembro: КетоМАНия
|
1800 примерно (но худею даже при 1900), вес 80+, тренировок нет
17 jul. 23 por el miembro: J_Key
|
Я худею. Только не знаю, на сколько 😆у меня весов нет на даче. Могу судить только по одежде. Она стала висеть, а не обтягивать, как раньше. Застежки застёгиваются на спине легко и не на последний, а на первый крючок. Складки на спине пропали. Судя по калориям за июнь я должна была скинуть примерно 1,5 кг. Правда у меня еще + спорт. Так что может и больше. Но проверить я это пока не могу 😁
17 jul. 23 por el miembro: a5p5
|
Круто!
Просто FS рассчитал мне, что при потреблении 1900 калорий я буду медленно худеть, и мне вдруг стало интересно, действительно ли это так:)
Ибо уже не первый раз вижу, что девчонки пишут о потреблении 1000-1200 калорий, и мои 1600-1800 начинают казаться мне высокими, хотя именно при таком калораже чувствую себя максимально сыто и довольно 😹
17 jul. 23 por el miembro: КетоМАНия
|
1400, иначе или голодная, или переевшая. Но иногда и с 1200 нормально (из за жары)
17 jul. 23 por el miembro: mad_wasp
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de КетоМАНия
|