|
makan sesuai di BMR 1200 KALL.. beneran turun sih emang.. semoga ga comot2 LG HR ini.. amiin
|
53,3 kg
Disminuído hasta ahora: 19,4 kg.
Aún para ir: 7,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1195 kcal
|
Grasa: 32,50g | Prot: 79,15g | Carbh: 150,10g.
Desayuno: Quaker Instant Oatmeal, Pepaya, Indomilk Full Cream Plain. Almuerzo: Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bayam, Kacang Panjang Hijau, Del Monte Saus Barbeque, Dada Ayam, Nasi Putih. Cena: Yamazaki My Roti Gandum, Dada Ayam, Heinz Indonesian Gourmet Chili, Selada Daun Hijau. Pasa Bocas / Otros: Pepaya, Dadar Gulung, Rawon, Brownies, Pepaya. más...
|
Perdiendo 9,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|