Diario de aitarigan, 12 jul. 23

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Belom bisa defisit kalori yg bener bener defisit huhu tapi udah berusaha di latihan huhu:"

Ver Calendario de Dieta, 12 julio 2023:

1370 kcal

Grasa: 43,78g | Prot: 65,17g | Carbh: 179,31g. Desayuno: SariWangi Teh Manis, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Cena: Onion Rings, Sop Buntut, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Jus Mangga. más...

2043 kcal

Ejercicio: Tabata - 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 23 minutos, Descansando - 16 horas y 7 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...

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Comentarios

susah ya kak banyakin protein aku juga gitu selalu banyakan karbo🫠🫠 pdhal nasinya udh tak kurangi

12 jul. 23 por el miembro: Latasasr

Latasars: iya kak, perasaan makan kayak udah yakin proteinnya banyak ternyata kalah sama karbonya:" yang penting exercisenya konsisten🥺

12 jul. 23 por el miembro: aitarigan


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