Diario de cansu.karaaslan, 12 jul. 23

Perfil de cansu.karaaslan | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Arkadaşlar diyete ve spora başlayalı 1 ay oldu. 9 kg vermiştim ama 1,5 kg geri aldım görünüyor ve sadece kilo vermem durduğu için diyete 1 güncük ara vermiştim 😔 2 haftadır da kilo vermem durdu ne yapacağım şimdi? 2 gündür aralıklı oruç deniyorum, bugün 3. günüm. 23 saat açlık 1 saat sağlıklı besin 800 gr vermişim. Kilo vermemin durması normal mi yoksa bir şeyleri yanlış mı yapıyorum anlamadım. Ekstrem bir şey çıkmazsa haftanın 7 günü mutlaka spora gidiyorum.

Ver Calendario de Dieta, 12 julio 2023:

2041 kcal

Ejercicio: Google Fit - 24 horas. más...

2 Seguidores Apoyo

Comentarios

fazla kalori alıyor olabilirsin kaloriyide azaltman gerekiyor

13 jul. 23 por el miembro: kadiryigitoner

direnç kilosuna takilmissinizdir kalori açığı birakiyorsaniz düzeninizi degistirmenize gerek yok sadece sabırlı olmalısınız.hem arada vücudu şaşırtmak gerekir dinlendirerek veyahut yorarak endişelenmeyin

13 jul. 23 por el miembro: ~sinem~


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de cansu.karaaslan

Ver la Historia Completa

Diario de cansu.karaaslan, 12 jul. 23

Enviar un Comentario

Peso Histórico de cansu.karaaslan